Москва

    Питер

    Новосибирск

    Москва

    Питер

    Новосибирск

    Москва

    Питер

    Новосибирск

Вход Регистрация

Энергия для жизни и достижений. Как стать «электровеником»?

19 мая 2016, Чт 17:56Просмотров: 180

{name_avtor_info}
Согласитесь, каждый из нас с вами хотел бы постоянно чувствовать себе бодрым и веселым, легко и с удовольствием вставать по утрам, улыбаться, быстро начинать дела и и ощущать силы для любых дел. Одна из основ наших действий, да и всей нашей жизни – это жизненная энергия.

Энергия для жизни и достижений. Как стать «электровеником»?

Источник: pixabay.com

Что это такое – энергия человека? Ни измерить, ни потрогать ее мы не можем, но каждый из нас может ощутить это в себе: когда, например, мы болеем – у нас одно состояние, когда же мы вернулись после отпуска – состояние в корне иное.

Школ, методик и авторов по вопросам энергии — огромное множество, а тема энергии человека — одна из наиболее спорных и обсуждаемых по понятным причинам. И на изучение этого огромного пласта информации может уйти не один год и даже десятилетие. Однако мы с вами можем (не особо погружаясь в рассуждения и поиски) взять те методики, которые уже проверенны временем и множеством людей

Говоря про энергию человека необходимо ввести условное понятие - базовый уровень энергии, привычный для человека. Под ним мы будем понимать то количество энергии, которое вам присуще в состоянии покоя. Условно говоря, заряжена ваша батарейка на 100% или на все 1000%.

ВАЖНО: этот уровень - не данность, его можно увеличивать! Для этого необходимы ежедневные действия по каждому из четырех видов энергии. И постепенно базовый уровень энергии вырастает. Предела - нет.

Энергия для жизни и достижений. Как стать «электровеником»?

Источник: pixabay.com

Типы энергии

Изучив множество материалов и практик, можно условно выделить четыре уровня энергии или четыре ее основных типа:

1. Физическая: состояние тела, физическое здоровье. Этот вид энергии зависит от нашего самочувствия, сна, питания, дыхания, спорта, образа жизни.

2. Эмоциональная: те эмоции, которые вы испытываете, в том числе реакции на события, целенаправленные действия для получения положительных эмоций, умение радоваться и радовать, понимание своих любимых занятий.

3. Интеллектуальная: умение работать со своим умом, логикой. Сюда входит навык отключения бесконечной мыслежевачки, действия для разгрузки мозга, отупляющая деятельность - просмотр ТВ, соцсети. Ну и, конечно, упражнения для целенаправленного развития навыков мозга, медитация.

4. Духовная: понимание смыслов, видение целей, добрые дела, вера, убеждения.

Энергия для жизни и достижений. Как стать «электровеником»?

Источник: pixabay.com

Это разные виды энергии, соответственно на них нацелены разные практики.

Важно понимать, что не бывает энергии «плохой» и «хорошей». Бывает та, которая подходит лично вам, и та, которая не подходит. Если вы хотите быть энергичным человеком - нужно постоянно быть в поиске способов наполнения.

Приведу несколько практик для повышения своей энергии, которыми пользуюсь лично. Важно отметить: чтобы энергия появлялась, мало знать сами упражнения и теорию. Практики потому и называются практиками, что их надо ПРАКТИКОВАТЬ. Как это ни банально.

Способы повышения физической энергии

1. Вода

Выпиваем стакан воды сразу после пробуждения, в течение дня пьем чистую воду каждый час примерно по одному стакану. Кофе, сок, газировка водой не считается.

Энергия для жизни и достижений. Как стать «электровеником»?

Источник: pixabay.com

Для того, чтобы понять, сколько воды лично вам необходимо выпивать в день, надо свой вес (в кг) умножить на 0,03. Полученная цифра - это количество воды в литрах, которое необходимо для вашего организма.

2. Утренний спорт

Каждое утро после пробуждения 5-7 минут зарядки до поднятия пульса, на выбор. 10 приседаний/отжиманий/прыжков/активные танцы перед зеркалом/ пробежка вверх-вниз по лестнице. ВАЖНО: это надо делать СРАЗУ после пробуждения, АКТИВНО (чтобы поднялся пульс). Без сборов в тренажерку/поездок и т.п.

3. Холодный душ

Утром после пробуждения и выполнения утреннего спорта (поднятия пульса) мы принимаем душ, в конце которого окатываем все тело ледяной водой с головы до пяточек. Волосы можно не мочить холодной водой, лицо — обязательно. Для монстров — с вечера заморозить лед и обливаться из тазика со льдом. Выброс физической энергии вам гарантирован.

4. Поиск нового спорта

Подумать, поисследовать и составить список из видов спорта и физической активности, которые вы бы хотели попробовать (например, плавание, тайский бокс, сальса, катание на виндсерфинге или ушу-карате-цигун-йога). Минимум 10 пунктов. И регулярно пробовать новый спорт (рекомендую пользоваться возможностью бесплатного или со скидкой пробного занятия - есть фактически везде). Так вы убьете двух зайцев: найдете тот спорт, которым будете заниматься с удовольствием, и получите заряд эмоциональной энергии.

Энергия для жизни и достижений. Как стать «электровеником»?

Источник: pixabay.com

Способы повышения эмоциональной энергии

1. Улыбка

После пробуждения улыбаемся что есть мочи на протяжении 5 минут. Даже если за окном дождь и улыбаться не хочется — экспериментируем и исследуем! Делайте это так, как можете, подойдет даже звериный оскал, лишь бы он был похож на улыбку.

2. Комплименты себе

Во время утреннего умывания и одевания вслух говорим себе комплименты: какая/какой я симпатичный, у меня все получается легко и просто, я самый удачливый, счастье — это мое второе имя, я красавчик и т.д.

Энергия для жизни и достижений. Как стать «электровеником»?

Источник: pixabay.com

3. Расхламление

Провести разбор и выкинуть лишние вещи, хлам из дома (как минимум одну зону - гардероб, кухню, ванну/туалет -привести в идеальное состояние). Также привести в порядок телефон (удалить старые смс, фото) и компьютер (рабочий стол, почту).

Способы поднятия интеллектуальной энергии

1. Каждое утро после пробуждения задаем себе три вопроса:

*Кого люблю я, кто любит меня?
*Что я сделаю сегодня, что приблизит меня к моим целям?
*Чем в своей жизни я горжусь в данный момент? Какие это будит во мне чувства? Чем они вызваны?

Также вы можете задавать себе те вопросы, которые для вас наиболее актуальны в текущий период жизни.

2. Вечером задаем себе вопрос: почему я сегодня молодец? И записываем минимум 5 пунктов ответа.

Энергия для жизни и достижений. Как стать «электровеником»?

Источник: pixabay.com

3. Пишем с вечера главное действие, которое необходимо выполнить на следующий день.

4. Занимаемся в любых программах, повышающих наши интеллектуальные навыки – внимание, концентрацию, память, реакцию. Для этого подойдет, например, приложение для мобильных телефонов MEMORADO или онлайн сервис WIKIUM. У каждого из них есть бесплатные периоды занятий.

Способы поднятия духовной энергии

1. Ежедневно в течение дня искренне БЛАГОДАРИМ кого-то, позвонив или написав этому человеку. Во время благодарности обращаем внимание на положительные качества данного человека, концентририруясь на всем самом лучшем, что вы видите в нем.

2. Помочь кому бы то ни было физически. В идеале – незнакомым людям или организациям (приют животных, детки, пожилые люди, прохожие на улице). Важно: помочь именно руками, своим вниманием и временем. Не деньгами.

3. Извиниться перед человеком. Лучше — перед тем, о ком вы сейчас в первую очередь подумали, пусть это и сложнее всего. Лучше — лично, потом либо звонок, либо письмо. Важно: извиниться искренне и глубоко, прочувствовать ситуацию и отпустить ее навсегда.

Энергия для жизни и достижений. Как стать «электровеником»?

Источник: pixabay.com

Хочется отметить, что приведенные здесь практики – это самые простые и верные способы повысить свою энергию. Однако существует еще большое количество различных практик, дающих нам энергию, разную по силе и свойствам. При регулярном их выполнении вы станете «батарейкой» и будете удивлять этим окружающих.

Чтобы энергия появлялась, ее мало получать, ее также нужно тратить. Это очень важно, ведь нам не нужно «стоячее озеро», наша цель - «бурная широкая река» c чистым большим потоком. И тогда у вас будут силы абсолютно на все, даже на вопрощение самых смелых фантазий.

Живите жизнью своей мечты.

Фотография на главной странице: pixabay.com
Понравилось? Поделись с друзьями:

Комментарии
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
На эту тему