Москва

    Питер

    Новосибирск

    Москва

    Питер

    Новосибирск

    Москва

    Питер

    Новосибирск

Вход Регистрация

Как не стать привидением в 25 лет: техника «Выгрузка мозга»

2 сен 2016, Пт 16:27Просмотров: 2 802

Когда я была маленькая, я почему-то очень боялась привидений. И достаточно с юного возраста была просвещена в этом вопросе – что души людей остаются тут, на земле, потому что у них остались незавершенные дела. Тогда я еще честно не понимала – что это такое эти самые незавершенные дела, но фильмы и разные истории достаточно сильно акцентировали мое детское внимание на проблемах привидений. Прошло много лет, и я по-прежнему опасаюсь. Нет, не приведений, а этих самых незавершенных дел.

Как не стать привидением в 25 лет: техника «Выгрузка мозга»

Источник: pixabay.com

Чем опасны незавершенные дела?

К незавершенным делам можно отнести многие действия: планы, задачи, мечты, навязчивые мысли и хотелки, цели и многое другое. Когда это все одновременно вертится в нашей голове, то мы начинаем подвисать, как если в компьютере открыть одновременно несколько программ: пару браузеров, фотошоп, фильм и мессенджер. Что произойдет? Верно, он начнет замедляться, подтормаживать, а может и вообще «зависнуть».

Работа нашего мозга немного похожа, и если там открыто слишком много приложений – наших мыслей, целей, планов – то мозг, и мы заодно, теряем свою продуктивность, эффективность, начинаем быстро уставать... В итоге ни одна задача не выполняется нормально, и у нас появляются «незавершенки».

Чтобы этого не происходило – применяйте простую и эффективную технику «Выгрузка Мозга».

Как «выгрузить» мозг?

Суть техники крайне проста. Возьмите несколько листов бумаги, ручку и выделите себе около часа свободного времени для зачистки своего внутреннего компьютера.

Ваша задача – просто выписать все, что есть в вашей голове столбиком. К примеру, купить новые туфли, сделать бизнес, иметь пассивный доход, похудеть, заняться спортом, настроить контекстную рекламу, позвонить Саше и т.д.

Как не стать привидением в 25 лет: техника «Выгрузка мозга»

Источник: pixabay.com

Важно!

1. Пишем абсолютно все, не анализируя и думая о том, как решить эту задачу, насколько она приемлема, своевременна, адекватна и т.п. Навязчивые мысли, ваши мечты, планы, внутренний диалог и даже комментарии коллеге по работе – запишите все!

2. Лучше это упражнение делать вечером в пятницу
– когда после рабочей недели сосредоточение мыслей и задач в нашей голове на пределе.

3. Пишем до состояния ветра в голове, когда вы вроде бы пытаетесь найти какую-то мысль, что-то подумать, но понимаете, что в голове – вожделенная пустота.

4. Писать придется много. Если вы написали 15-20 пунктов – этого крайне мало. Поработайте, пожалуйста, как следует.

5. Именно пишем, на листочке и ручкой. В данной технике применение разных гаджетов не даст нам нужный эффект.

Подводим итоги

Какие получаем эффекты от применения техники:

1. Ощутимое облегчение в голове, расслабление и тишина.

2. Уверенность, что ты точно ничего не забудешь.

3. Возможность управлять, планировать и делать, а не просто думать.

Как не стать привидением в 25 лет: техника «Выгрузка мозга»

Источник: pixabay.com

Действуем

После того, как у нас получился этот список, мы продолжаем работу.Напротив каждого дела пишем дату — когда мы это сделаем, либо когда готовы об этом подумать, либо просто отказываемся от этого пункта.

Наслаждаемся тишиной в голове и порядком в делах.

Я рекомендую, во-первых, носить этот листочек всегда с собой, чтобы выписывать дела и не загружать мозг, во вторых – проводить выгрузку регулярно, каждую пятницу.

Живите жизнью своей мечты!

Фотография на главной странице: pixabay.com
Понравилось? Поделись с друзьями:

Комментарии
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
На эту тему